blogger7966 님의 블로그

결혼하기 전, 우리 부부는 같은 직장에서 만나 연애를 했습니다.하루는 육체적으로 매우 힘든 일을 마치고 함께 퇴근하던 날이었습니다. 아침에는 비가 내렸지만 퇴근할 무렵에는 비가 그쳐 있었고, 내 손에는 작은 접이식 검정 우산 하나가 들려 있었습니다.나는 어려서부터 몸이 약한 편이었습니다. 하루 종일 일을 하고 나니 온몸의 기운이 다 빠져, 손에 들린 작은 우산 하나조차 무겁게 느껴졌습니다.그래서 함께 걷던 그에게 조심스럽게 부탁했습니다."우산 좀 들어 줄래?"어쩌면 정말 힘들어서였을 수도 있고, 어쩌면 사랑하는 사람에게 잠시 기대고 싶었던 마음이었는지도 모르겠습니다.그런데 그는 선뜻 들어주지 않았습니다.나는 조금 당황했습니다.'내가 이렇게 힘든 걸 알면서 왜 거절하지?'다시 한번 부탁했지만 대답은 같았습..

사람은 경쟁자가 없을 때보다 경쟁자가 있을 때 더 많이 배우고 성장합니다.누군가 나보다 앞서 있는 사람을 보며 자극을 받고, 그를 따라잡기 위해 노력하는 과정에서 자신의 한계를 조금씩 넘어가게 됩니다.그래서 선의의 경쟁자는 나를 힘들게 하는 사람이 아니라, 나를 성장시키는 소중한 존재입니다. 돌이켜보면 나의 삶에도 여러 경쟁자가 있었습니다.학창 시절에는 성적이 비슷한 친구가 있었고, 사회에 나와서는 능력이 뛰어난 동료들이 있었습니다.그 당시에는 그들이 부담스럽게 느껴졌습니다.'저 사람이 없었다면 조금은 더 편했을 텐데….'그렇게 생각한 적도 있었습니다.하지만 시간이 흐른 뒤 깨달았습니다.그들이 있었기에 나는 안주하지 않았고, 더 배우려고 노력했으며, 조금씩 성장할 수 있었습니다.좋은 경쟁은 서로를 빛나게..

사람은 누구나 스트레스를 받으며 살아갑니다.그리고 그 스트레스를 견디기 위해 저마다의 방식으로 자신을 보호합니다.심리학에서는 이러한 마음의 반응을 방어기제라고 합니다.정신건강의학과 전문의 윤홍균 교수는 한 강연에서 "사랑하는 사람끼리도 사랑만 주고받는 것이 아니라 스트레스도 함께 주고받는다."며, 오래가는 관계를 위해서는 서로의 방어기제를 이해하고 존중하는 것이 중요하다고 말했습니다.그 이야기를 들으며 나는 지난 결혼생활을 다시 돌아보게 되었습니다.행동 뒤에는 보이지 않는 이유가 있다젊은 시절 남편은 모든 일을 돈을 기준으로 판단하는 사람이었습니다.무엇을 사려고 해도 먼저 비용을 계산했고, 소비에는 늘 신중했습니다.당시의 나는 그런 모습이 답답했고, 지나친 통제처럼 느껴졌습니다.왜 그렇게까지 돈에 예민한..

우리는 열심히 사는 방법은 배우지만, 잘 쉬는 방법은 배우지 못한 채 살아가는 경우가 많습니다.바쁘게 일하고, 책임을 다하며 하루를 보내다 보면 몸보다 먼저 마음이 지치기 시작합니다. 그러다 어느 순간 아무것도 하기 싫고, 이유 없이 피곤하며, 작은 일에도 짜증이 나는 자신을 발견하기도 합니다.사람에게는 누구나 쉼이 필요합니다.쉼은 게으름이 아니라 다시 살아갈 힘을 얻는 시간입니다.내려놓을 줄 아는 사람이 쉼을 누립니다계속 달리기만 하는 사람은 결국 몸과 마음이 먼저 멈추라고 신호를 보냅니다.그럴 때는 잠시 일을 내려놓아도 괜찮습니다.머리를 많이 쓰는 사람이라면 잠시 눈을 감고 자신의 마음을 들여다보십시오.'지금 나는 무엇을 느끼고 있을까?''나는 쉬고 싶은 걸까?'이처럼 자신의 감정을 있는 그대로 느끼..

우리나라에는 오래전부터 '화병'​이라는 말이 있다. 오랜 시간 분노와 억울함을 마음속에 억누르며 살아갈 때 나타나는 신체적·정신적 증상을 말한다.이처럼 화를 무조건 참는 것이 항상 좋은 것은 아니다.분노를 계속 억누르면 스트레스가 몸과 마음에 쌓인다. 결국 작은 일에도 감정이 폭발하거나 우울감, 불안, 불면, 신체 통증 등 다양한 문제로 이어질 수 있다.반대로 화를 느끼는 대로 즉시 폭발시키는 것도 바람직하지 않다. 순간적으로는 속이 시원할지 몰라도 관계에는 깊은 상처를 남기기 쉽다.결국 중요한 것은 화를 참느냐 내느냐가 아니다. 화를 어떻게 다루느냐이다.분노는 나쁜 감정이 아니다많은 사람들은 화를 나쁜 감정이라고 생각한다.하지만 분노는 우리에게 주어진 자연스러운 감정이다.부당한 일을 바로잡고, 자신의 ..

우리는 매일 누군가와 대화하며 살아갑니다.가족과 이야기하고, 직장 동료와 의견을 나누며, 친구와 마음을 나눕니다. 이렇게 사람과 사람을 이어 주는 것이 바로 의사소통입니다.의사소통은 크게 언어적 의사소통과 비언어적 의사소통으로 나눌 수 있습니다.말과 글처럼 언어를 사용하는 것이 언어적 의사소통이라면, 표정, 눈빛, 몸짓, 자세, 행동은 비언어적 의사소통에 해당합니다.좋은 대화는 이 두 가지가 조화를 이룰 때 더욱 효과적으로 이루어집니다.하지만 문제가 되는 경우도 있습니다.말로 표현해야 할 감정을 행동으로 먼저 표현할 때입니다.행동은 순간을 풀어 주지만 관계는 상하게 한다어린아이는 아직 자신의 감정을 말로 표현하는 것이 어렵습니다.배가 고프면 울고, 화가 나면 떼를 쓰고, 원하는 것이 이루어지지 않으면 몸..