blogger7966 님의 블로그

좋은 관계를 오래 이어 가는 사람들을 보면 한 가지 공통점이 있습니다.말을 잘하는 사람이기보다 상대의 마음을 편안하게 해 주는 사람이라는 것입니다.우리는 가까운 사람일수록 마음의 거리를 너무 좁히는 실수를 하곤 합니다. 가족이니까, 친구니까, 부부니까 괜찮을 것이라 생각하며 상대의 말을 끊고, 조언을 서두르고, 자신의 생각을 먼저 이야기합니다.하지만 가까운 관계일수록 오히려 적당한 마음의 거리가 필요합니다.여기서 말하는 거리는 멀어지는 거리가 아니라, 상대를 존중하는 마음의 여유입니다.적당한 거리는 관계를 더 깊게 만든다코로나19를 겪으며 우리는 '거리두기'라는 말을 자주 들었습니다.비록 몸은 멀어졌지만, 오히려 서로를 더 소중하게 여기게 된 관계도 있었습니다.대화도 마찬가지입니다.상대를 너무 빨리 판단..

우리는 살아가면서 수많은 역할을 맡는다.가정에서는 부모나 자녀가 되고, 직장에서는 동료와 상사가 되며, 공동체에서는 각자의 역할을 감당한다.그런데 많은 사람들이 역할을 잘 해내는 것에는 익숙하면서도 정작 '나는 누구인가?'라는 질문에는 쉽게 대답하지 못한다.행복은 다른 사람처럼 살아가는 데서 오는 것이 아니라, 가장 나다운 삶을 살아갈 때 찾아온다.사람마다 고유한 색깔이 있다세상에 똑같은 사람이 없듯이 똑같은 인생도 없다.사람마다 성격도 다르고, 재능도 다르며, 좋아하는 것도 다르다.그래서 누구에게나 자신만의 색깔이 있다.문제는 자신의 색깔을 찾기보다 다른 사람의 삶을 따라 하려는 데 있다.다른 사람의 성공을 부러워하고, 다른 사람의 모습과 자신을 비교하다 보면 어느새 자신의 장점은 보이지 않게 된다.비..

우리는 살아가면서 크고 작은 상처를 경험한다. 기대했던 일이 잘되지 않을 때도 있고, 누군가의 말 한마디에 마음이 무너지기도 한다. 그런데 신기한 것은 같은 상황에서도 사람마다 반응이 다르다는 점이다.어떤 사람은 현실을 인정하고 다시 일어나지만, 어떤 사람은 화를 내거나 책임을 다른 사람에게 돌리기도 한다. 또 어떤 사람은 아무렇지 않은 척 웃으며 자신의 감정을 숨기기도 한다.심리학에서는 이러한 마음의 작용을 방어기제라고 한다.방어기제는 나를 보호하려는 마음이다방어기제는 스트레스를 받거나 마음이 힘들 때 자신을 보호하기 위해 무의식적으로 사용하는 심리적 반응이다.대표적인 예가 이솝우화에 나오는 '여우와 신포도' 이야기이다.여우는 높은 곳에 열린 포도를 먹고 싶었지만 아무리 뛰어도 닿지 않았다. 결국 포기..

혹시 지금도 지나간 일을 계속 떠올리며 후회하고 있는가?아니면 아직 일어나지도 않은 일을 미리 걱정하며 불안해하고 있는가?많은 사람들은 과거와 미래를 오가며 살아간다. 그러나 정작 우리가 살아갈 수 있는 시간은 오직 '지금'뿐이다.심리학에서는 이러한 태도를 'Here & Now(지금, 여기)'​라고 한다. 과거에 머물지도 않고, 아직 오지 않은 미래에 끌려가지도 않으며 현재에 집중하는 삶을 의미한다.과거는 기억이지만 현실은 아니다누구에게나 행복했던 기억과 힘들었던 기억이 있다.행복했던 추억은 잠시 미소를 짓게 만들기도 하고, 다시 살아갈 용기를 주기도 한다.반대로 아픈 기억은 후회와 분노, 억울함, 슬픔을 불러오기도 한다.문제는 과거 자체가 아니라 과거에 계속 붙잡혀 살아가는 것이다.이미 지나간 일을 계..

살면서 한 번도 불안을 느껴 보지 않은 사람은 아마 없을 것이다. 시험을 앞두고 긴장하거나, 결혼을 앞두고 걱정하거나, 새로운 일을 시작하면서 두려움을 느끼는 것은 매우 자연스러운 일이다.많은 사람들은 불안을 무조건 나쁜 감정이라고 생각한다. 하지만 심리학에서는 불안을 우리를 위험으로부터 보호하려는 마음의 신호로 본다. 불안 자체가 문제가 아니라, 그 불안을 어떻게 이해하고 다루느냐가 더 중요하다.몸과 마음은 서로 연결되어 있다우리의 몸과 마음은 서로 긴밀하게 연결되어 있다.시험을 앞두면 배가 아프거나 설사를 하는 학생이 있다. 중요한 발표를 앞두고 두통이 생기거나, 걱정이 많을 때 잠을 이루지 못하는 사람도 있다. 이처럼 마음의 긴장은 신체 증상으로 나타나기도 한다.반대로 규칙적인 운동과 충분한 수면,..

같은 어려움을 겪어도 어떤 사람은 더 따뜻해지고, 어떤 사람은 점점 거칠어집니다.왜 이런 차이가 생길까요?심리학에서는 그 이유 중 하나를 '방어기제(Defense Mechanism)'에서 찾습니다.방어기제란 스트레스와 불안, 상처를 마주했을 때 자신도 모르게 사용하는 심리적인 대응 방식입니다.어떤 방어기제는 관계를 무너뜨리지만, 어떤 방어기제는 오히려 사람을 성장시키고 행복하게 만듭니다.그 대표적인 것이 성숙한 방어기제입니다.오늘은 제가 가장 존경하는 한 사람의 삶을 통해 성숙한 방어기제가 무엇인지 이야기해 보려고 합니다.성숙한 방어기제는 삶으로 배울 수 있습니다.우리 아버지는 평생 농사를 지으신 시골 농부였습니다.일제강점기와 6·25전쟁, 극심한 가난을 지나 다섯 형제의 맏이로, 아홉 남매의 아버지로 ..