현재에집중 #HereAndNow #마음챙김 #감정관리 #예기불안 #스트레스관리1 지금, 여기에서 살아가는 연습 혹시 지금도 지나간 일을 계속 떠올리며 후회하고 있습니까?아니면 아직 일어나지도 않은 일을 미리 걱정하며 불안해하고 있습니까?많은 사람들은 과거와 미래를 오가며 살아갑니다. 그러나 정작 우리가 살아갈 수 있는 시간은 오직 '지금'뿐입니다.심리학에서는 이러한 태도를 'Here & Now(지금, 여기)'라고 합니다. 과거에 머물지도 않고, 아직 오지 않은 미래에 끌려가지도 않으며 현재에 집중하는 삶을 의미합니다.과거는 기억이지만 현실은 아닙니다누구에게나 행복했던 기억과 힘들었던 기억이 있습니다.행복했던 추억은 잠시 미소를 짓게 만들기도 하고, 다시 살아갈 용기를 주기도 합니다.반대로 아픈 기억은 후회와 분노, 억울함, 슬픔을 불러오기도 합니다.문제는 과거 자체가 아니라 과거에 계속 붙잡혀 살아가는 것입니다.. 2026. 6. 22. 이전 1 다음
