그림카드와 감정카드

연인들이 데이트를 하다 보면 문득 이런 생각이 들 때가 있습니다.

"지금 무슨 생각을 하고 있을까?"

"왜 저런 반응을 보였지?"

사랑하는 사이라도 서로의 마음을 완전히 알기는 어렵습니다. 오히려 가까울수록 "말하지 않아도 알겠지."라고 생각하다가 오해가 생기는 경우도 많습니다.

그래서 예비부부들에게 꼭 권하고 싶은 데이트가 있습니다.

바로 심리 데이트입니다.

심리 데이트는 맛집을 찾아가거나 영화를 보는 데이트가 아니라, 서로의 마음을 이해하는 시간입니다.

그중에서도 가장 쉽고 재미있게 시작할 수 있는 방법이 그림카드, 감정카드, 욕구카드​를 활용하는 것입니다.

그림 한 장이 마음의 문을 엽니다

대표적인 그림카드로는 솔라리움Ⅱ가 있습니다.

50장의 다양한 그림을 보며 서로 질문을 주고받는 방식입니다.

예를 들어 이렇게 질문해 보십시오.

• 지금 내 마음을 가장 잘 표현하는 그림은?
• 우리를 가장 잘 나타내는 그림은?
• 결혼을 떠올리면 생각나는 그림은?
• 어린 시절을 표현하는 그림은?
• 부모님을 떠올리면 생각나는 그림은?

정답은 없습니다.

중요한 것은 왜 그 그림을 선택했는지를 이야기하는 것입니다.

같은 그림을 보고도 전혀 다른 이야기가 나오는 것을 경험하게 됩니다.

그 과정에서 자연스럽게 서로의 성장 배경과 가치관, 성격을 이해하게 됩니다.

감정을 말할 수 있는 사람은 관계도 건강합니다

많은 사람들은 자신의 감정을 잘 안다고 생각합니다.

하지만 막상 표현해 보라고 하면 "그냥 기분이 안 좋아." 정도에서 멈추는 경우가 많습니다.

사실 화라고 생각했던 감정이 서운함일 수도 있고, 짜증이라고 느꼈던 감정이 외로움일 수도 있습니다.

감정카드는 이러한 마음을 조금 더 정확하게 표현하도록 도와줍니다.

예를 들어 이런 질문을 나눠 보십시오.

• 오늘의 감정을 가장 잘 표현하는 카드는?
• 요즘 나를 가장 많이 찾아오는 감정은?
• 어린 시절 가장 많이 느꼈던 감정은?
• 지금 서로에게 선물하고 싶은 감정은?

카드를 고른 뒤에는 "왜 이 감정을 선택했는지"를 이야기하면 됩니다.

감정을 말로 표현하는 연습은 서로를 이해하는 가장 좋은 출발점이 됩니다.

감정 뒤에는 언제나 욕구가 있습니다

감정카드와 함께 활용하면 좋은 것이 욕구카드입니다.

심리학에서는 감정 뒤에는 언제나 충족되거나 충족되지 않은 욕구가 있다고 이야기합니다.

예를 들어 서운함 뒤에는 관심받고 싶은 욕구가,

불안 뒤에는 안전함을 원하는 욕구가,

분노 뒤에는 존중받고 싶은 욕구가 숨어 있을 수 있습니다.

욕구카드는 이러한 마음을 발견하도록 도와줍니다.

"내가 정말 원했던 것은 무엇일까?"

이 질문 하나만으로도 대화의 깊이는 달라집니다.

그리고 상대를 비난하기보다 자신의 마음을 솔직하게 표현하는 건강한 대화가 시작됩니다.

심리 데이트는 서로를 이해하는 시간입니다

많은 사람들은 결혼생활의 어려움을 성격 차이나 경제적인 문제에서 찾습니다.

하지만 그보다 더 근본적인 원인은 서로를 제대로 이해하지 못하는 데 있는 경우가 많습니다.

그림카드와 감정카드, 욕구카드는 단순한 놀이가 아닙니다.

서로의 마음을 알아가고,

나 자신을 이해하며,

다름을 존중하는 연습입니다.

연애할 때부터 이런 대화를 자주 나누는 커플은 결혼 후에도 갈등을 대화로 풀어 갈 가능성이 훨씬 높습니다.

성경이 말하는 마음의 대화

성경은 서로를 세워 주는 말을 하라고 권면합니다.

"무릇 더러운 말은 너희 입 밖에도 내지 말고 오직 덕을 세우는 데 소용되는 대로 선한 말을 하여 듣는 자들에게 은혜를 끼치게 하라." (에베소서 4:29)

 

좋은 대화는 좋은 관계를 만듭니다.

그리고 좋은 관계는 서로의 마음을 이해하려는 작은 관심에서 시작됩니다.

다음 데이트에서는 맛집을 찾기 전에 서로의 마음을 먼저 물어보십시오.

그림 한 장, 감정카드 한 장, 욕구카드 한 장이 예상보다 훨씬 깊은 대화를 열어 줄지도 모릅니다.

사랑은 상대를 바꾸는 힘이 아니라, 상대를 이해하려는 노력 속에서 더욱 깊어집니다.