마음과 상담14 불안은 나를 지키려는 마음 살면서 한 번도 불안을 느껴 보지 않은 사람은 아마 없을 것입니다. 시험을 앞두고 긴장하거나, 결혼을 앞두고 걱정하거나, 새로운 일을 시작하면서 두려움을 느끼는 것은 매우 자연스러운 일입니다.많은 사람들은 불안을 무조건 나쁜 감정이라고 생각합니다. 하지만 심리학에서는 불안을 우리를 위험으로부터 보호하려는 마음의 신호로 봅니다. 불안 자체가 문제가 아니라, 그 불안을 어떻게 이해하고 다루느냐가 더 중요한 것입니다.몸과 마음은 서로 연결되어 있습니다우리의 몸과 마음은 서로 긴밀하게 연결되어 있습니다.시험을 앞두면 배가 아프거나 설사를 하는 학생이 있습니다. 중요한 발표를 앞두고 두통이 생기거나, 걱정이 많을 때 잠을 이루지 못하는 사람도 있습니다. 이처럼 마음의 긴장은 신체 증상으로 나타나기도 합니다.반대로.. 2026. 6. 21. 아버지의 유산 같은 어려움을 겪어도 어떤 사람은 더 따뜻해지고, 어떤 사람은 점점 거칠어집니다.왜 이런 차이가 생길까요?심리학에서는 그 이유 중 하나를 '방어기제(Defense Mechanism)'에서 찾습니다.방어기제란 스트레스와 불안, 상처를 마주했을 때 자신도 모르게 사용하는 심리적인 대응 방식입니다.어떤 방어기제는 관계를 무너뜨리지만, 어떤 방어기제는 오히려 사람을 성장시키고 행복하게 만듭니다.그 대표적인 것이 성숙한 방어기제입니다.오늘은 제가 가장 존경하는 한 사람의 삶을 통해 성숙한 방어기제가 무엇인지 이야기해 보려고 합니다.성숙한 방어기제는 삶으로 배울 수 있습니다.우리 아버지는 평생 농사를 지으신 시골 농부였습니다.일제강점기와 6·25전쟁, 극심한 가난을 지나 다섯 형제의 맏이로, 아홉 남매의 아버지로 .. 2026. 6. 20. 이전 1 2 3 다음
