감정일기 #감사일기1 감정 일기를 써 보세요｜내 마음을 이해하는 가장 쉬운 상담 연습 감정일기를 쓰기 시작하면서 남편에 대한 부정적인 감정이 객관적으로 보이기 시작했습니다. 감정과 욕구를 이해하고 감사까지 기록하자 마음이 한결 가벼워졌습니다. 감정일기가 왜 마음 회복에 도움이 되는지 실제 경험을 통해 나눕니다.감정은 사라지지 않았습니다한동안 제 마음은 늘 같은 곳에 머물러 있었습니다.남편을 떠올리면 가장 먼저 생각나는 것은 서운했던 일, 무서웠던 일, 존중받지 못했다고 느꼈던 일이었습니다.즐거웠던 기억도 분명 있었을 텐데, 이상하게도 상처받았던 기억들이 먼저 떠올랐습니다.그런 생각을 반복하다 보면 하루 종일 기분이 무거웠고, 남편을 바라보는 시선도 점점 부정적으로 변해 갔습니다.그러던 어느 날 상담을 받으며 감정일기를 써 보라는 권유를 받았습니다.처음에는 단순히 하루를 기록하는 일기 정도.. 2026. 8. 31. 이전 1 다음
