사랑 유형 : 사랑의 삼각형 이론, 진단, 특성, 균형

1) 사랑의 삼각형 이론

스턴버그(Sternberg)의 ‘사랑의 삼각형 이론’이 있다. 이 이론에서 사랑은 친밀감, 열정, 헌신의 요소로 구성되며, 이 세 가지 요소가 균형을 이루는 것을 성숙한 사랑이라고 한다. 이 성숙한 사랑은 사람에게 정서적인 안정감을 주고, 삶의 에너지와 활력을 주며, 배우자와의 행복한 관계를 이루게 한다.

이 이론을 근거로 약속된 결혼에 대해 서로의 사랑의 성숙도를 진단해 보는 도구가 있으니, 예비 부부들은 다시 한 번 진단해 보기를 권한다.

혹여 진정한 결혼의 조건이 아닌 물질만능주의, 시대적 가치관의 흐름에 따라 결혼을 결정한 것은 아닌지, 아직 결혼 전이기 때문에 다시 한 번 결혼에 대한 신중한 진단을 해 보자는 것이다.

진단 결과 ‘우린 진짜 결혼하고 싶어서 성숙한 사랑을 하고 있는 사람들이야!’라는 환호성이 터져 나오길 기대한다.

2) 사랑 유형 진단

사랑의 삼각형 질문지는 지학사의 기술가정 고등학교 교과서에 나와 있는 내용을 각색해 보았다.

본 사랑의 삼각형(친밀감, 열정, 헌신) 척도에 관한 질문은 친밀감이 12문항, 열정이 12문항, 헌신이 12문항으로 총 36문항으로 구성되어 있다.

검사 방법은 한 문항씩 내용을 읽고, 그 문항 내용에 대해 자신의 마음 상태는 어느 정도인지를 5점 만점 중 몇 점인지 점수를 준다. 그리고 평균을 낸다.

 

[친밀감 척도]

문항	질문	점수 (5점)
1	그(녀)와 함께 있으면 따뜻하고 편안하게 느껴진다.
2	그(녀)에게 모든 것을 고백할 수 있다.
3	그(녀)를 행복하게 해 주고 싶다.
4	우리는 서로를 잘 이해하고 존중한다.
5	그(녀)는 나를 정서적으로 상당히 지지해 준다.
6	내가 도움이 필요할 때 그(녀)가 도와줄 것이다.
7	그(녀)가 도움을 필요로 할 때면 나는 언제든지 돕겠다.
8	지금의 그(녀)는 내 삶에서 매우 중요하다.
9	내 삶과 그 모든 것을 그(녀)와 기꺼이 나누고 싶다.
10	그(녀)와 함께 있으면 매우 행복하다.
11	그(녀)와 정서적으로 가깝다고 느낀다.
12	그(녀)를 정서적으로 상당히 지지해 준다.
평균

 

 

[열정 척도]

문항	질문	점수(5점)
1	그(녀)와 함께 있을 때 가장 행복하다.
2	내게는 그(녀)와의 관계가 가장 중요하다.
3	우리의 관계는 매우 낭만적이다.
4	지금의 그(녀)가 없는 나의 삶은 상상도 할 수 없다.
5	그(녀)를 열렬히 사랑한다.
6	하루에도 여러 번 그(녀)를 생각한다.
7	연인을 보는 것만으로도 가슴이 설렌다.
8	그(녀)는 신체적으로 매우 매력적이다.
9	지금의 연인이 가장 이상적이다.
10	우리의 관계에는 이상한 힘 같은 것이 있다.
11	우리의 관계는 매우 활력이 넘친다.
12	그(녀)에게 선물을 주는 것을 특히 좋아한다.
평균

 

 

[헌신 척도]

문항	질문	점수(5점)
1	우리의 관계는 영원할 것이다.
2	어떤 어려운 일이 있어도 우리 관계를 유지하겠다.
3	그(녀)에게는 원칙적으로 충실해야 한다.
4	그(녀)에 대한 나의 사랑을 확신한다.
5	그(녀)를 앞으로도 사랑하기로 마음먹었다.
6	그(녀)와 관계를 계속 유지하려고 마음먹었다.
7	우리의 관계는 서로가 신중하게 결정한 것이다.
8	어떤 일이 있어도 그(녀)를 책임질 것이다.
9	우리의 관계가 안정되어 있다고 확신한다.
10	앞으로도 늘 그(녀)에게 강한 책임감을 느낄 것이다.
11	평생토록 그(녀)만을 사랑할 것이다.
12	그(녀)와 헤어지는 것은 상상할 수도 없다.
평균

 

자신의 친밀감, 열정, 헌신 이 세 영역의 점수를 비교해 보자.

 

3) 사랑 유형별 특성

사랑의 삼각형 척도는 점수의 높고 낮음 자체보다 친밀감, 열정, 헌신 세 요소가 얼마나 균형을 이루고 있는가를 살펴보는 데 의미가 있다. 세 영역이 비교적 고르게 높게 나타난다면 현재 두 사람은 서로를 이해하고, 사랑하며, 미래를 함께 책임지려는 성숙한 사랑을 이루고 있다고 볼 수 있다. 반대로 어느 한 요소만 지나치게 높거나 낮다면 관계 속에서 부족한 부분을 함께 채워 가야 한다는 신호일 수 있다.

 

① 친밀감과 열정은 높지만 헌신이 낮은 경우

친밀감과 열정은 높지만 헌신이 낮게 나타난다면 서로에게 정서적으로 깊이 연결되어 있고 함께 있는 시간이 매우 행복하지만, 미래에 대한 약속이나 책임감은 아직 충분히 형성되지 않았을 가능성이 있다.

이러한 관계는 흔히 낭만적인 사랑(Romantic Love)이라고 부른다. 데이트는 즐겁고 서로에게 매력을 크게 느끼지만, 결혼 이후의 삶이나 경제, 자녀, 갈등 해결 등 현실적인 문제에 대해서는 충분히 이야기하지 않았을 수도 있다.

이러한 커플이라면 결혼 준비 과정에서 다음과 같은 질문을 함께 나누어 보는 것이 좋다.

우리는 왜 결혼하려 하는가?

앞으로 어떤 가정을 이루고 싶은가?

갈등이 생기면 어떻게 해결할 것인가?

서로에게 어떤 배우자가 되고 싶은가?

이 책에서 소개하는 '함께 그리는 인생 그래프', '함께 만드는 버킷리스트 50' 활동은 이러한 헌신의 영역을 자연스럽게 키워 주는 좋은 대화 도구가 될 것이다.

 

② 친밀감과 헌신은 높지만 열정이 낮은 경우

친밀감과 헌신은 높은데 열정이 상대적으로 낮다면 서로를 편안하게 여기고 깊이 신뢰하며 오래 함께하고 싶은 마음은 크지만, 연인으로서의 설렘이나 활력이 다소 부족할 수 있다.

이를 우애적 사랑(Companionate Love)이라고 한다.

사실 대부분의 건강한 부부는 결혼생활이 오래될수록 낭만적인 사랑에서 우애적 사랑으로 자연스럽게 변화한다. 문제는 아직 결혼도 하기 전에 열정이 크게 식어버린 경우이다.

장기간의 연애를 하면서 익숙함이 커질수록 권태가 찾아올 수도 있기 때문이다.

이럴 때는 일부러라도 연애 초기를 떠올리며 새로운 데이트를 계획하거나, 여행을 떠나거나, 서로에게 편지를 쓰고, 작은 이벤트를 준비하는 등 관계에 새로운 활력을 불어넣는 노력이 필요하다.

사랑은 저절로 유지되는 것이 아니라, 의도적으로 가꾸어 갈 때 더욱 깊어진다.

 

③ 열정과 헌신은 높지만 친밀감이 낮은 경우

스턴버그는 친밀감이 충분히 형성되지 않은 상태에서 강한 열정과 결혼에 대한 결심만 앞서는 사랑을 '얼빠진 사랑(Fatuous Love)'이라고 설명하였다.

서로를 깊이 이해하기도 전에 "이 사람이 아니면 안 된다."는 확신으로 결혼을 서두르는 경우가 여기에 해당한다.

이러한 관계에서는 상대의 실제 모습보다 자신이 기대하는 이상적인 모습을 사랑하는 경우가 많다.

그러다 결혼 후 현실 속에서 상대의 성격과 생활 습관, 가치관을 발견하게 되면 큰 실망을 경험하기 쉽다. 심한 경우에는 배우자를 자신의 기준에 맞게 변화시키려 하면서 갈등이 반복되기도 한다.

결혼은 설렘만으로 유지되지 않는다. 서로를 충분히 이해하고 받아들이는 친밀감이 반드시 함께 성장해야 한다.

 

④ 친밀감, 열정, 헌신이 모두 균형을 이루는 경우

세 영역이 모두 높고 균형 있게 나타난다면 스턴버그가 말하는 완전한 사랑(Consummate Love)에 가까운 상태라고 볼 수 있다.

물론 현실에서 완벽한 사랑을 유지하는 부부는 거의 없다. 사람은 성장하고 환경도 계속 변하기 때문이다.

중요한 것은 현재의 점수가 아니라 앞으로도 세 요소를 함께 성장시켜 나가려는 마음이다.

친밀감은 대화를 통해 깊어지고,

열정은 함께 추억을 만들며 살아나고,

헌신은 어려움을 함께 견디며 더욱 단단해진다.

성숙한 부부란 처음부터 완벽한 사람들이 아니라, 서로 부족한 부분을 채워 가며 함께 성장하는 사람들이다.

 

4) 사랑의 균형

사랑은 균형 속에서 자란다.

사랑은 어느 한 요소만으로는 오래 지속되기 어렵다.

친밀감만으로는 친구 같은 관계가 되기 쉽고,

열정만으로는 쉽게 타오르고 쉽게 식을 수 있으며, 헌신만으로는 의무감만 남을 수 있다.

따라서 결혼을 준비하는 예비부부라면 이번 진단 결과를 단순히 점수로 평가하기보다, 서로의 사랑이 어떤 부분에서 강하고 어떤 부분이 조금 더 성장해야 하는지를 알아가는 대화의 기회로 삼기 바란다.

사랑은 완성된 감정이 아니라 함께 만들어 가는 관계이다. 하나님께서 맺어 주신 두 사람이 서로의 부족함을 채워 가며 친밀감과 열정, 헌신을 함께 성장시킬 때, 비로소 행복한 부부와 건강한 가정이 세워질 것이다.

 

"무엇보다도 뜨겁게 서로 사랑할지니 사랑은 허다한 죄를 덮느니라." (베드로전서 4:8)

 

사랑은 완벽한 사람을 만나는 것이 아니라, 서로의 부족함을 이해하고 품어 주며 함께 하나님을 바라보는 여정이다. 하나님 안에서 자라나는 사랑은 시간이 흐를수록 더욱 깊어지고 단단해진다. 예비부부 모두가 성숙한 사랑의 열매를 맺어, 하나님께 영광이 되는 아름다운 가정을 이루기를 진심으로 축복한다.