나의 불안 감정 이해하기, 질문으로 관리하기, 맞서기, 달래기

1) 나의 불안 감정 이해하기나를 비롯해서 사람들을 관찰해 보면, 신체와 정신이 연결되어 있는 경우를 종종 보게 된다. 예를 들어 시험불안증이 있는 학생은 시험 보기 전날부터 아랫배가 슬슬 아파오다가 설사를 하는 경우라든가, 신경을 너무 많이 쓰다보면 두통이 온다든가 하는 경우다. 누구나 한두 번쯤은 모두 겪어 보았을 것이다. 이처럼 신체와 정신은 서로 연결되어 있다.따라서 건강하지 못한 신체가 좋아지기 위해서는 정신적인 면, 곧 정서를 소홀히 할 수 없을 것이며, 반대로 불안이나 우울과 같은 부정적 정서 상태의 정신적 문제를 낫게 하기 위해서는 건강한 신체가 매우 중요하다 할 수 있다.한편 어른이든 애들이든 어떤 문제 상황이 생기면 각자의 방법으로 문제를 해결하려고 한다. 특히 불안이나 좌절, 두렵거나..
카테고리 없음 2026. 6. 21. 14:23
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